Качества сна зависит не только от добротности кровати. Второй существенный аспект – это правильно поместить ложе в спальной комнате. В противном случае после ночного отдыха на ортопедическом матрасе можно встать уставшим, и не готовым эффективно провести новый день.
Важно, создать в спальной комнате атмосферу покоя и уюта, чтобы заходя в помещение организм рефлекторно расслаблялся. Создается настроение посредством цветов и расстановки мебели. Важно соблюдать пропорции и оставлять много свободного пространства. Например, в маленькой комнате целесообразно ставить кровати с ящиками для хранения, а не загромождать ее комодами и шкафами.
Взаимосвязь потолка, освещения и сна
На первый взгляд между ними нет ничего общего, но это не так. Если на низкий потолок повесить большую люстру, то даже во время сна, вы будете ощущать неосознанное беспокойство. Этот эффект был установлен в отраслевых научно-исследовательских институтах. Еще один аспект, негативно влияющий на спящего человека – это зеркальный потолок. Он не только мешает расслабиться, но и может напугать отражением резко проснувшегося человека.
Устанавливаем кровать
Какого бы размера ни было ложе: стандартная кровать 180х200 или королевское ложе, при его установке в комнате следует придерживаться таких критериев:
- лежа в кровати человек должен видеть дверь, если невозможно, то нужно поставить зеркало, в котором можно видеть отражение входа в комнату;
- при любом размещении, ноги не должны быть направлены к дверям;
- лучше, если в изголовье кровати взрослого человека будет высокая спинка, которая упирается в стену, а подход к ней — двухсторонний;
- кровати детей и подросктов размещают вдоль стены, по длинному краю;
- над ложем должен быть ровный потолок светлых оттенков, с которого не должны свисать ни балки, ни декоративные элементы;
- ни выступающие углы комнаты, ни углы мебели не должны быть направлены на ложе для отдыха;
- выключатели и розетки должны быть на максимально возможном расстоянии от места ночного отдыха;
- на двуспальной кровати не должно быть двух отдельных матрасов. Нужно покупать один – большой;
- лучше, если мебель имеет ножки, под кроватью следует мыть пол регулярно, чтобы там не скапливалась пыль;
- рядом с изголовьем поставьте тумбочки со светильниками, чтобы была возможность управлять освещением, не вставая с ложа; лучше, если материалы предмета мебели и постельного белья были натуральными;
- залог крепкого и здорового сна – устойчивость изделия, этот же критерий влияет на продолжительность эксплуатации.
В какую сторону света направить изголовье
Большинство мировых религий и мировоззрений, включая Фэн-Шуй, рекомендуют спать – головой на восток. Исследования научных подразделений мебельной отрасли подтверждают это решение. Во всяком случае, сон головой на восток – более крепок и полноценен.